yoga des yeux

De nombreux cas de syndrome d’yeux secs sont provoqués par des glandes de meibomius bouchées

Les glandes de meibomius se situent dans l’épaisseur des paupières inferieures et supérieures, au niveau des cils. Elles sécrètent le meibum, une sorte de sébum gras qui est expulsé en continu par les pores pour constituer la couche lipidique des larmes. Grâce à la sécrétion de ces graisses, les larmes peuvent hydrater, nourrir, oxygéner et surtout lubrifier la cornée. Une sécrétion insuffisante entraine une évaporation plus rapide des larmes et donc une sècheresse oculaire.

 Les symptômes liés au DYSFONCTIONNEMENT DES GLANDES DE MEIBOMIUS

Le gonflement des glandes de Meibomius et l’inflammation du bord libre des paupières, provoquent des irritations de l’œil, des démangeaisons et la sensation de corps étranger dans l’œil

Il existe de nombreuses causes possibles au dysfonctionnement de ces glandes. Les plus fréquentes sont : l’âge, les changements hormonaux ou l’utilisation de certains cosmétiques un peu agressifs.

Si les glandes restent bouchées, elles peuvent cesser de fonctionner complètement. C’est pourquoi, il est important d’agir rapidement avec quelques gestes simples et naturels

Comment déboucher de façon naturelle les glandes de meibomius ?

C’est facile, il suffit d’un peu de chaleur et de massages. La chaleur permet de réchauffer le meibum figé et les massages de désobstruer les pores bouchés.

Voici le mode d’emploi : on utilise des compresses chaudes pendant 5 minutes, le matin et le soir. Cela suffit à faire fondre le meibum solidifié… ensuite il faut réaliser un massage spécifiques des paupières pour purger les glandes !

1- Fluidifier les secrétions par une bouillotte pour les yeux secs

• Vous pouvez soit appliquer des compresses chaudes sur le bord des paupières pendant 5 minutes. Comme les compresses se refroidissent rapidement, prévoyez de les replonger régulièrement dans un bol d’eau chaude que vous aurez placé à vos cotés
• Un gant d’eau chaude
• Vous pouvez aussi utiliser un masque pour les yeux (rempli de graine de lin ou de riz) que vous ferez chauffer. N’oubliez pas de vérifier avec un thermomètre la température qui ne doit pas dépasser 40°

2- Massage des paupières

Une fois les 5 minutes passées sous la chaleur

• Pour aider les glandes de meibomius à se vider : faites rouler délicatement les bord palpébraux entre vos doigts. Une pression douce dans le sens horizontal, à la base de vos paupières inférieures et supérieures, là où les cils sont implantés.
• Puis massez consciencieusement vos paupières en exerçant un mouvement de la paupière vers le bord palpébral en pressant avec la première articulation de l’index.
• Il est normal que votre vue se trouble. Vos glandes de meibomius se débouchent : c’est le liquide gras qui coule dans vos yeux.

3- Nettoyage des paupières

• Avec un coton-tige nettoyez le bord des paupières, pour aider au désengorgement des glandes enflammées et enlever  les sécrétions huileuses qui pourraient restées au niveau de vos cils.

Durée du traitement

Il peut être long, parfois jusqu’à 6 mois pour récupérer la fluidité totale des sécrétions, des larmes de qualité et retrouver le confort des yeux

Évitez au maximum de vous maquiller les yeux pendant cette période.

Les yeux sont fragiles, prenez en soin…