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yoga des yeux

Astuces pour avoir moins mal aux yeux sur écran

Passer beaucoup de temps devant les écrans entraîne bien souvent de la fatigue visuelle. Vous pouvez facilement la soulager grâce à ces deux astuces pour vos yeux..

diminuer la luminosité de l'écranDiminuez la luminosité de votre écran

Pour avoir moins mal aux yeux, adaptez la luminosité de votre écran d’ordinateur. Cliquez sur le bouton droit de la souris et allez dans le menu « Paramètres d’affichage » (ou « Personnaliser » puis « Affichage ») pour diminuer la luminosité. Sur votre smartphone ou votre tablette, adaptez la luminosité et activez le thème sombre en vous rendant dans « Réglages » (ou « Paramètres ») puis « Luminosité et affichage » (ou « Affichage »).

Allumez une lumière d’ambiance

Ne pas regarder un écran dans le noir total est essentiel pour ne pas s’abîmer les yeux. En effet, dans le noir, l’œil a tendance à se dilater, captant ainsi plus de lumière. Le contraste excessif entre l’écran et l’environnement nuit  au confort visuel et à son efficacité. L’idéal est donc de laisser une lumière tamisée qui éclaire doucement la pièce et l’arrière de l’écran que vous regardez.