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proteger nos yeux du soleil

L’œil est après la peau, l’organe le plus sensible aux radiations solaires. Des résultats issus d’une étude épidémiologique menée par l’INSERM a mis en évidence une relation entre l’exposition solaire cumulée et la cataracte (perte de transparence du cristallin qui se traduit par une baisse de la vision).

Il existe un capital soleil pour la rétine et le cristallin comme il existe un capital soleil pour la peau.

Protéger nos yeux du soleil :

  • En un apport suffisant en lutéine et zéaxanthine dans l’alimentation (voir les aliments qui en contiennent dans : Alimentation & Vision). De récentes études ont prouvées que ces deux caroténoïdes filtrent la lumière bleue (la plus énergétique) et neutralisent l’oxygène singulet (oxygène instable), protégeant ainsi la rétine et le cristallin des effets nocifs de l’exposition à la lumière.
  • A porter des lunettes de soleil pendant les jours de forte luminosité pour se protéger des radiations émises par le soleil. Attention : un verre teinté dele soleil et la vision Yoga des yeux mauvaise qualité se contente de diminuer l’intensité de la lumière visible, mais laisse allègrement passer les autres radiations solaires. Si vous regardez le soleil au travers d’un verre foncé, comme vous n’êtes plus ébloui, votre iris s’ouvre, votre pupille se dilate: les infra-rouges et les ultraviolets rentrent alors en masse pour venir abîmer rétine et cristallin…Pour une bonne protection solaire choisissez de porter un chapeau et des montures enveloppantes avec des verres protégeant 100% des UV.