la D.M.L.A

Prenez soin de vos yeux

La DMLA, ou dégénérescence maculaire liée à l’âge, est une maladie de l’œil qui touche 2% de la population en France, principalement chez les + de 50 ans.

La DMLA est causée par une altération de la macula, la partie centrale de la rétine. La macula, bien que son diamètre ne soit que d’environ 2 mm, transmet 90% des images recueillies par l’œil au cerveau, elle a donc un rôle capital dans la vision.

Les premiers symptômes se caractérisent par la déformation des lignes droites. Ensuite, une tâche noire apparait en plein centre du champ de vision, et grossit progressivement. On distingue 2 types de dmla :

  • La dmla humide (ou exsudadive) qui est causée par la formation de nouveaux vaisseaux sanguins (néovaisseaux) sous la rétine, gênant ainsi la vision. Son évolution peut être particulièrement rapide, conduisant à une perte de la vision centrale en quelques semaines à quelques années. Pour cette forme, des solutions thérapeutiques existent, ainsi que la chirurgie au laser qui permet de stabiliser la progression de la maladie.
  • la dmla sèche (ou atrophique), qui est la plus fréquente. Cette forme évolue lentement, mais inéluctablement vers une baisse sévère de l’acuité visuelle. Elle se caractérise par la disparition progressive des cellules de la rétine. Aujourd’hui, aucun traitement n’existe.

La dmla est une maladie évolutive pour laquelle un dépistage précoce est capital. Or, le diagnostic est souvent posé à un stade avancé de la maladie. D’où l’importance de pratiquer des examens ophtalmologiques réguliers, car les modifications de l’acuité visuelle peuvent ne pas être perçues, puisque la dmla se déclare habituellement dans l’un des 2 yeux, et l’œil sain compense le déficit de vision.

Comment savoir si l’on est atteint de DMLA?

Test : Fixer le point au centre de la grille de Amsler ci-dessous avec l’œil droit puis avec l’œil gauche, si le quadrillage semble se tordre, se déformer, prenez rendez-vous auprès de votre ophtalmologiste

La DMLA est favorisée par le tabac, le surpoids et les mauvaises habitudes alimentaires.

Prévenir la DMLA par l’alimentation

  • Les acides gras oméga 3 sont présents dans les photorécepteurs de la rétine et permettent leur bon fonctionnement. Une alimentation riche en Oméga 3 aura un effet protecteur vis-à-vis de la rétine. Ils se retrouvent essentiellement dans les poissons gras (saumon, hareng, maquereau, thon…) et dans les végétaux tels que les noix, le germe de blé, le soja.

  • Les pigments caroténoïdes : lutéine et zéaxanthine des aliments s’incorporent dans la macula et jouent un rôle de filtre solaire. Ils ne sont pas synthétisés par notre organisme. Leur apport est donc exclusivement alimentaire. Les végétaux à feuilles sombres comme les épinards sont ceux qui en apportent le plus mais on les retrouve dans beaucoup de légumes verts (les choux, notamment le Kale) et aussi dans le jaune d’œuf.

  • Les anti-oxydants empêchent les réactions d’oxydation qui conduisent à l’altération des cellules de la rétine. Les principaux sont la vitamine E, la vitamine C, le sélénium, le zinc mais aussi le bêta-carotène et les polyphénols (thé, cacao, vin biologique, noix, fruits, légumes et soja en contiennent).

La prévention passe aussi par une respiration maîtrisée

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